OFF Magazine

Η ΧΑΛΚΙΔΑ ΣΤΟ INTERNET

  • MY CHALKIDA
    • PEOPLE
    • NIGHT LIFE
    • TALK OF THE TOWN
    • AGENDA
    • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ
    • OPINIONS
  • MY SELF
    • FASHION
    • BEAUTY
    • PSYCHOLOGY
    • HEALTH
    • FITNESS
    • DIET & COOKING
  • MY TECH
    • SOCIAL
    • VIRAL
    • INTERNET
    • GAMING
    • GADGETS
  • LIVING
    • ART DECO
    • TRAVELING
    • TV & MEDIA
    • AUTO-MOTO
    • STARS
  • ART
    • PHOTOGRAPHY
    • MUSIC
    • CINEMA
    • THEATRE
    • BOOKS
 

ΔΙΑΤΡΟΦΗ Έλενα Τριανταφύλλου 22 Δεκεμβρίου 2019

10 συμβουλές για να χάσετε κιλά!

Κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας!

Όλοι μας, προσπαθούμε να προσέξουμε τη σιλουέτα μας, τόσο για λόγους αισθητικής όσο και για λόγους υγείας!

Παρόλα αυτά, δεν έχουν όλοι τα χρήματα για διατροφολόγους και πολύ συχνά, καταφεύγουν σε ακραίες λύσεις που μπορεί να αποβούν μοιραίες για τον μεταβολισμό αλλά και την υγεία τους γενικότερα!

 
 
 
 
 
 

Μπορείς, να τηρήσεις ένα πολύ ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, χωρίς την βοήθεια διατροφολόγου, και να επιτυχείς τα αποτελέσματα που θες, τηρώντας του παρακάτω 10, “χρυσούς” κανόνες!

Πάντα να τρώτε την ίδια ώρα της ημέρας (είτε τρώτε δύο φορές είτε πέντε φορές την ημέρα).

Να κάνετε 10.000 βήματα την ημέρα.

Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα.

Αν μπορείτε επιλέξτε υγιεινά σνακ.

Όχι σνακ μπροστά από την τηλεόραση.

Προσέξτε τα κρυμμένα σάκχαρα και λιπαρά.

Κάθε μέρα προσπαθήστε να σηκώνεστε για 10 λεπτά κάθε ώρα.

Μην τρώτε πολύ μεγάλες μερίδες.

Αποφύγετε τους χυμούς και τα ποτά που περιέχουν θερμίδες και ζάχαρη.

Να καταναλώνετε τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτα και λαχανικά ημερησίως.

Ελπίζουμε να βοηθήσαμε!

Έλενα Τριανταφύλλου

Σχετικά Έλενα Τριανταφύλλου

Κατάγομαι από την Χαλκίδα και είμαι βοηθός βρεφονηπιοκόμων. Λατρεύω την ανταλλαγή απόψεων και τους ανθρώπους που έχουν ανοιχτό μυαλό.

Ακολουθήστε το OFF Magazine στο Instagram

TAGS 10 κανόνες, απώλεια βάρους, συμβουλές, χωρίς διατροφολόγο

Μπορεί να σας αρέσουν επίσης:

  • 8 λόγοι που μας οδηγούν στην υπερκατανάλωση φαγητού!
  • Να γιατί μας ανοίγει η όρεξη το χειμώνα
  • Τα γλυκά που μπορείς να τρως χωρίς τύψεις!
Previous Post: « Κωνσταντίνος Αγγελίδης: Το πόρισμα για το τροχαίο!
Next Post: Χαλαρές μπούκλες: Καν’τες με τον πιο εύκολο τρόπο! (video) »
  • Τα καλύτερα δωρεάν προγράμματα επεξεργασίας φωτογραφίας!
  • 20 απλές φράσεις που σου δίνουν κουράγιο
  • Δικαστικό Μέγαρο Χαλκίδας : Ακόμα ένα αριστοκρατικό ορόσημο της πόλης!
  • Πως να αφαιρέσετε το τζελ από τα νύχια σας μόνες σας!
  • «Αγνώριστη» η Αγγελική Ηλιάδη!
MY CHALKIDA

  • People
  • Night Life
  • Talk of the Town
  • Agenda
  • Προτάσεις
  • Opinions
MY SELF

  • Fashion
  • Beauty
  • Psychology
  • Health
  • Fitness
  • Diet & Cooking
MY TECH

  • Social
  • Viral
  • Internet
  • Gaming
  • Gadgets
LIVING

  • Art Deco
  • Traveling
  • TV & Media
  • Auto-Moto
  • Stars
ART

  • Photography
  • Music
  • Cinema
  • Theatre
  • Books
INFO & CONTACT

  • About Us
  • Contact
  • MY CHALKIDA
  • MY SELF
  • LIVING
  • CELEBS
  • SELF & HEALTH