Κάποιες μελέτες έχουν δείξει ωστόσο, ότι το κρύο νερό μπορεί να είναι πιο ευεργετικό για τη σωματική και ψυχική υγεία.
Οι περισσότερες μελέτες που εξετάζουν την επίδραση του κρύου ντους στην υγεία, χρησιμοποιούν τη θεραπεία εμβάπτισης στο νερό. Το άτομο βυθίζει δηλαδή όλο ή μέρος του σώματος στη μπανιέρα για ορισμένο χρονικό διάστημα.
Αν και δεν αποτελεί ευχάριστη εμπειρία, μελέτες έχουν δείξει ότι το κρύο νερό μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και το πρήξιμο, να μετριάσει τους μυϊκούς σπασμούς και να ανακουφίσει από τον πόνο.
Δεν είναι απαραίτητο το νερό να είναι κρύο καθ' όλη τη διάρκεια του ντους για να έχει θετικά αποτελέσματα.
Μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαδικασία με ζεστό νερό και να συνεχίσετε με κρύο για μικρό χρονικό διάστημα. Η αλλαγή πρέπει να διαρκεί από 30 δευτερόλεπτα έως 2 λεπτά.
Δείτε αναλυτικά στο βίντεο που ακολουθεί τα οφέλη του κρύου ντους για την υγεία:
