Συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να περάσεις πιο όμορφα τα φετινά Χριστούγεννα

Τι κάνεις όταν νιώθεις καταβεβλημένη κοιτάζοντας τη λίστα με τις υποχρεώσεις για την περίοδο των γιορτών ή τον τραπεζικό σου λογαριασμό μετά τις αγορές δώρων; Τι γίνεται όταν εγκαταλείπεις τελείως όλες τις υγιεινές σου συνήθειες ή όταν δυσκολεύεσαι πραγματικά να απολαύσεις την εορταστική περίοδο;

Αν παλεύεις με τα κιλά σου αυτή την περίοδο…

Οι γιορτές υποτίθεται ότι είναι μια χαρούμενη περίοδος, αλλά μπορεί να προκαλέσουν πολύ άγχος όσον αφορά στις υγιεινές μας συνήθειες. Μεταξύ των πολυάσχολων προγραμμάτων και των εορταστικών δείπνων, μπορούμε εύκολα να αισθανθούμε ενοχές για τη μη τήρηση των διατροφικών μας συνηθειών. Δώσε στο σώμα σου λίγη περισσότερη αγάπη φέτος, επαναλαμβάνοντας στον εαυτό σου τις παρακάτω φράσεις: 

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

 

 

 

• Βρίσκω χρόνο για τον εαυτό μου κάθε μέρα.
• Απολαμβάνω τα φαγητά που τρώω.
• (Όλα) τα τρόφιμα έχουν θρεπτικά συστατικά που κάνουν καλό στον οργανισμό.
• Αγαπώ το σώμα μου και  θέλω να το διατηρώ υγιές.

Αν δεν περνάς καλά στις γιορτές με την οικογένειά σου...

Ας είμαστε ειλικρινείς: Δεν είναι κάθε οικογενειακή συγκέντρωση μια χαρούμενη σκηνή από μια χριστουγεννιάτικη ταινία. Εάν το να είσαι με την οικογένειά σου είναι κάτι που σου προκαλεί πίεση και στενοχώρια, να ξέρεις ότι δεν είσαι η μόνη. Γι' αυτό επικεντρώσου στις παρακάτω φράσεις:

• Σκέφτομαι όμορφες στιγμές από παλαιότερα Χριστούγεννα, που περνούσα όμορφα μαζί τους.
• Είμαι περήφανη για το άτομο που είμαι και τη ζωή που έχω.
• Επιτρέπω στον εαυτό μου να θέσει όρια που μου φέρνουν γαλήνη.
• Δεν ελέγχω και δεν είμαι υπεύθυνη για τις πράξεις των άλλων.

Εάν αισθάνεσαι άγχος για τα χρήματα…

Φυσικά τα δώρα, τα εορταστικά πάρτι και τα ρεβεγιόν είναι μερικά από τα καλύτερα σημεία αυτής της εποχής, αλλά μπορεί να προκαλέσουν όλεθρο στους τραπεζικούς μας λογαριασμούς. Εάν αισθάνεσαι άγχος για τα χρήματα, δοκίμασε να επαναλαμβάνεις στον εαυτό σου τις παρακάτω συμβουλές: 

• Το να κάνω άλλους ανθρώπους ευτυχισμένους με κάνει ευτυχισμένη.
• Χαίρομαι με την απλότητα.
• Τα πιο αξέχαστα δώρα που μπορώ να κάνω δεν κοστίζουν ούτε ένα ευρώ.
• Ξοδεύω και εξοικονομώ χρήματα με βάση αυτά που μου φέρνουν χαρά.

Εάν είσαι κουρασμένη από ένα φορτωμένο πρόγραμμα…

Οι διακοπές είναι εξαντλητικές. Ανάμεσα σε πάρτι, οικογενειακά τραπέζια και μια πολυάσχολη λίστα υποχρεώσεων, τα προγράμματά μας είναι full από τον Νοέμβριο έως τον Ιανουάριο. Αντί να επιτρέψεις σε αυτό το χάος να σε καταβάλλει ψυχολογικά, προσπάθησε να χαλαρώσεις διαβάζοντας ξανά και ξανά τις παρακάτω φράσεις:

• Η ζωή μου είναι γεμάτη με πράγματα και ανθρώπους που έχω την τύχη να έχω.
• Μου αξίζει να αφιερώνω χρόνο στον εαυτό μου.
• Λέω «όχι» όταν εννοώ όχι και «ναι» όταν ένα γεγονός ή μια εργασία μου φέρνει χαρά.
• Μόνο εγώ έχω τον έλεγχο της ζωής μου.