Τι κάνεις όταν νιώθεις καταβεβλημένη κοιτάζοντας τη λίστα με τις υποχρεώσεις για την περίοδο των γιορτών ή τον τραπεζικό σου λογαριασμό μετά τις αγορές δώρων; Τι γίνεται όταν εγκαταλείπεις τελείως όλες τις υγιεινές σου συνήθειες ή όταν δυσκολεύεσαι πραγματικά να απολαύσεις την εορταστική περίοδο;
Οι γιορτές υποτίθεται ότι είναι μια χαρούμενη περίοδος, αλλά μπορεί να προκαλέσουν πολύ άγχος όσον αφορά στις υγιεινές μας συνήθειες. Μεταξύ των πολυάσχολων προγραμμάτων και των εορταστικών δείπνων, μπορούμε εύκολα να αισθανθούμε ενοχές για τη μη τήρηση των διατροφικών μας συνηθειών. Δώσε στο σώμα σου λίγη περισσότερη αγάπη φέτος, επαναλαμβάνοντας στον εαυτό σου τις παρακάτω φράσεις:
Ας είμαστε ειλικρινείς: Δεν είναι κάθε οικογενειακή συγκέντρωση μια χαρούμενη σκηνή από μια χριστουγεννιάτικη ταινία. Εάν το να είσαι με την οικογένειά σου είναι κάτι που σου προκαλεί πίεση και στενοχώρια, να ξέρεις ότι δεν είσαι η μόνη. Γι' αυτό επικεντρώσου στις παρακάτω φράσεις:
Φυσικά τα δώρα, τα εορταστικά πάρτι και τα ρεβεγιόν είναι μερικά από τα καλύτερα σημεία αυτής της εποχής, αλλά μπορεί να προκαλέσουν όλεθρο στους τραπεζικούς μας λογαριασμούς. Εάν αισθάνεσαι άγχος για τα χρήματα, δοκίμασε να επαναλαμβάνεις στον εαυτό σου τις παρακάτω συμβουλές:
Οι διακοπές είναι εξαντλητικές. Ανάμεσα σε πάρτι, οικογενειακά τραπέζια και μια πολυάσχολη λίστα υποχρεώσεων, τα προγράμματά μας είναι full από τον Νοέμβριο έως τον Ιανουάριο. Αντί να επιτρέψεις σε αυτό το χάος να σε καταβάλλει ψυχολογικά, προσπάθησε να χαλαρώσεις διαβάζοντας ξανά και ξανά τις παρακάτω φράσεις: