Πως δε θα πάρεις πίσω τα κιλά που έχασες μέχρι τώρα

Δημοσιεύθηκε 4 Αυγούστου, 2021

Έφτασε Αύγουστος πια και νομίζω πως η δίαιτα πρέπει να σταματήσει εδώ
Ότι έκανες, έκανες.. τώρα πρέπει να απολαύσεις τις διακοπές σου!

Το μόνο που πρέπει να έχεις άμα θέλεις στο πίσω μέρος τους μυαλού σου είναι να προσπαθήσεις να διατηρήσεις τα κιλά που έχασες εώς τώρα
Πώς;

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ξεκίνησε τη μέρα σου σωστά
Ναι, το σηκωθείς από το κρεβάτι και να ετοιμάσεις ένα πλούσιο πρωινό δεν είναι σίγουρα το πιο ευχάριστο πράγμα που θα κάνεις στις διακοπές σου. Ξεκίνα από τα βασικά! Άλλωστε, η δίαιτα σου τελείωσε. Το μυστικό για να μείνεις πιστή στα κιλά που έφτασες είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας να περιλαμβάνει λίγο από όλα. Φρέσκο χυμό, δημητριακά ή νιφάδες βρώμης με γάλα, μπάρες βρώμης, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, βραστό αβγό. Όλα μπορούν να υπάρξουν εναλλάξ στο πιάτο σου.

Παίξε με τα συνοδευτικά σου
Ναι, σίγουρα δίπλα από τα θαλασσινά ή τα κρεατικά σου δεν θα υπάρχουν πια μόνο πράσινα λαχανικά. Τι θα έλεγες για λίγο wild rice, που εκτός από τον ουρανίσκο σου, ικανοποιεί και τα μάτια σου με την θελκτική του όψη; Αν θες να φας μετά από καιρό πατάτες, προτίμησε να είναι ψητές ή να βρίσκονται στην πιο γλυκιά τους εκδοχή, αυτή της γλυκοπατάτας.

Αντί για παγωτό, προτίμησε γρανίτα
Φρουτώδης, γευστική και άκρως δροσιστική. Φτιάχνεται από φρούτα, έχει μία μικρή ποσότητα ζάχαρης – για να είμαστε ειλικρινείς μαζί σου – και γλυκαίνει τον ουρανίσκο σου με τον καλύτερο τρόπο. Λίγες θερμίδες, πολλή γεύση. Τι άλλο θέλεις για να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου αλώβητη; 

Κολύμπησε!
Είναι μία από τις καλύτερες μορφές αερόβιας άσκησης και – ίσως – η πιο αναζωογονητική την εποχή που έξω έχει πραγματικά ζέστη. Θα γυμνάσεις όλο σου το σώμα, θα ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου – βοηθώντας τον να κάψει πολλές θερμίδες ακόμα και μετά το τέλος της άσκησης και θα δροσιστείς. Φρόντισε, λοιπόν, να μην πας στην παραλία με στομάχι γεμάτο και να αφήσεις τις φίλες σου για λίγο στα ρηχά, αν δεν έχουν όρεξη να φτάσουν μέχρι τα βαθιά μαζί σου. 

Μην μένεις νηστική
Μπορεί να σου φαίνεται τετριμμένο, αλλά αποτελεί μία σπασμωδική κίνηση που όλοι κάνουμε όταν διαισθανόμαστε πως κάτι με την συντήρηση των κιλών μας δεν πάει και πολύ καλά. Φάε κανονικά τα γεύματα σου, κάνε τα πιάτα σου λίγο πιο υγιεινά και Voila!

Copyright © 2021
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram