Καύσωνας, φωτιές, δύσπνοια: Πόσο νερό πρέπει να πίνεις αυτές τις ημέρες

Δημοσιεύθηκε 7 Αυγούστου, 2021

Υπό κανονικές συνθήκες οι ειδικοί προτείνουν να πίνουμε 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα. Ισχύει άραγε το ίδιο και όταν η θερμοκρασία βρίσκεται στα ύψη; 

Η απώλεια υγρών από τον οργανισμό μας κυμαίνεται μεταξύ 2-2.5 λίτρων ημερησίως και οι ειδικοί προτείνουν για την αναπλήρωσή τους ως ιδανική ποσότητα τα 2-2.5 λίτρα νερού. Αρκετά από αυτά τείνουν να είναι τσάι, καφέ, ποτά χωρίς ζάχαρη, χυμοί και πολλά άλλα. Αυτό ωστόσο δεν αρκεί.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Πρέπει να γνωρίζεις ότι τα ροφήματα με καφεΐνη έχουν διουρητική δράση οπότε καλό θα είναι να τα περιορίσεις αρκετά εν μέσω καύσωνα για να αποφύγεις την αφυδάτωση.

Copyright © 2021
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram